健康的乳房是女性健美的一部分，同时承担着哺乳后代的作用，受到内分泌激素刺激的影响，乳房也是疾病好发之地，乳腺增生就是其中的一种，乳腺增生的发生非常普遍，对女性身体健康也存在影响，那么乳腺增生要怎么样预防?
◆慎重用药
避免使用激素类的药物或者其它美容产品，防止导致不良后果。
◆文胸佩戴
文胸的佩戴要以适合为主，避免过紧或者有挤压隆胸效果的胸罩，晚上睡觉的时候最好摘下文胸，避免影响到乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
◆减少人流
平常做好避孕措施，尽量减少人流次数，降低乳腺增生的概率。
◆饮食规则
要减少高能量食品和补品的进食，以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，没有医嘱的情况下，忌食蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，更年期的女性要避免借助这些补品改变雌激素水平下降。
◆生活规律
平常的生活要有规律，保证充足睡眠，注意劳逸结合，适当进行跑步、扩胸等增强胸部健美的运动。
◆哺乳
女性产后应该进行哺乳，并且要满8个月以上，避免造成乳汁淤积，导致乳腺增生几率升高。
◆乳腺普查
青春期后的女性朋友都应该进行定期的乳腺普查，一般选择在月经后3到7天进行检查为最佳，检查方式有自查、触诊、钼钯等，可以通过检查有效发现疾病。
◆心情
保持心情舒畅、轻松乐观的情绪是有效抵御乳腺增生的武器。
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